Men bilgan yagona go’zallik
– bu “salomatlik”dir.
G.Geyne
Normal
holatdagi odammizmi?
Ajoyib
savol a?
Ya’ni
o’sish va rivojlanish ko’rsatkichlarimiz normal hisoblanadimi? Bo’yimiz?
Vaznimiz? Tana kuchimiz? Oyoqlarimiz uzunligi?
Normal
holatdagi o’sish va rivojlanish organism uchun juda muhim hisoblanadi. Tezda charchash,
pessimistlik, metabolizmdagi kamchiliklar ham mana shu o’sish va rivojlanishni
normal holatda emasligi tufayli vujudga keladi.
Biz o’z
tana ko’rsatkichlarimizni shifokor nazoratisiz ham o’zimiz bajara olamiz.
Quyida shu bo’yicha bir qancha ko’rsatkichlarni keltirib o’taman. Bu ko’rsatkichlarni
o’lchaydigan yo’nalish ANTROPOMETRIYA deb ataladi.
Antropometriya - (yunoncha anthrōpos – inson, + metreō – o’lchash) — ya’ni insondai asosiy
ko’rsatkichlarni o’lchashni nazarda tutadi.
1.
Oyoqlarning
nisbiy uzunligini aniqlash.
(A-B)*100/B
A- Bo’y uzunligi - tik turganda o’lchaysiz
B- Bo’y uzunligi – o’tirganda o’lchaysiz.
(Bunda stulda qomatni tik tutib o’tirgan holatda o’lchash tavsiya qilinadi)
O’lchangandan keyin yuqoridagi formulaga qo’yib
hisoblaysiz.
Me’yorlar:
86-92 foiz- o’rtacha oyoqlar
86 foizdan past- kalta oyoqlar
92 foizdan yuqori natija esa uzun oyoqlarni bildiradi.
2.
Tana
massa ko’rsatkichini aniqlash.
P/H2 *1000
P- Tana massasi (kilogrammda)
H-
Tana uzunligi
Va yuqoridagi formulaga qo’yib hisoblanadi,
agar natijalar:
18,5
dan kam bo’lsa- tana massasi me’yordan oz.
18,5-24,9
bo’lsa me’yoriy tana massasi;
25-29,9
bo’lsa I darajali semirish;
30,0-34,9
bo’lsa II darajali semirish;
35,0-39,9
bo’lsa III darajali semirish;
40
dan ortiq bo’lsa IV darajali semirish.(Gormonal kasalliklar sababli bo’lishi
mumkin. Bu semirish xavfli. Buqoq tekshirish va da’volanish, parhez tavsiya
qilinadi)
3.
Tana
kuchini aniqlash. Pinye indeksi deb ham ataladi.
A-(B+C)
A-
Bo’y
uzunligi
B-
Tana
massasi(kg)
C-
Nafas
chiqarilayotganda ko’krak qafasining aylanasi(sm)
Baholash:
10 dan kam – Baquvvat tana tuzilishi;
10-20 –Y axshi tana tuzilishi;
21-25 –O’rtacha kuchli tana tuzilishi;
26-35 –Kuchsiz tana tuzilishi;
36 dan ortiq –Juda kuchsiz tana tuzilishi.
Yuqoridagi ko’rsatkichlarini
dangasalik qilmasdan tekshirib ko’ring, Agar qiziqarli va foydali bo’lsa keyingi
blogpostlarda ham Antropometrik boshqa ko’rsatkichlar haqida yoritib boraman.
